Question 1

断られても傷つかないようになる方法はありますか？

Accepted Answer

傷つかなくなることを目指す必要はありません。傷つくのは、あなたが本気で向き合っている証拠です。大切なのは、傷ついた気持ちを「自分はダメだ」という自己否定に変換しないこと。「この人とはご縁がなかった」と切り離して受け止める練習を、少しずつ重ねていくことが、長く婚活を続けるための一番の力になります。

Question 2

婚活がつらくて、もう続ける気力がありません。

Accepted Answer

そのつらさは、それだけ真剣に婚活と向き合ってきた証拠です。気力が湧かないときは、無理に動こうとしなくて大丈夫。思い切ってしばらくお休みしてみてください。好きなことに没頭したり、会いたかった友人に連絡してみたり。婚活とまったく関係のないことで、自分を満たす時間を作ることが、次の一歩への力になります。疲れを感じたら、それは「少し休んで」というサインです。

Question 3

婚活を休むと、出会いのチャンスを逃してしまう気がします。

Accepted Answer

疲れたまま婚活を続けることの方がもったいないとお伝えしたいです。心が消耗した状態では、せっかくの出会いも活かしきれません。しっかり休息をとって気持ちをリセットしてから再出発した方が、その後の活動がずっとスムーズになるケースを、私は何度も見てきました。婚活の空白期間は、出会いを逃す時間ではなく、よりよい出会いのための準備期間です。焦らず、自分のリズムで戻ってきてくださいね。

Question 4

友人の結婚報告やSNSを見るたびに落ち込んでしまいます。どう気持ちを切り替えればいいですか？

Accepted Answer

気持ちを切り替えようと無理に頑張らなくて大丈夫です。SNSで友人の投稿をミュートしたり、しばらくSNS自体から離れることは、とても賢い自己防衛です。友人の結婚と自分の婚活は、まったく別の話。結婚に早いも遅いもなく、あなたにはあなたのペースとタイミングがあります。焦りを感じたときほど、「私は今、自分の人生を歩んでいる」と、ご自身に言い聞かせてみてくださいね。

婚活で傷つくのはあなただけじゃない。自己否定から抜け出す方法

お見合いで断ること・断られることがつらいと感じる方の心の持ち方

（株）エグゼクティブマリアージュ

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