Question 1

お断りの連絡がくるたびに、何日も立ち直れません。どうすれば早く気持ちを切り替えられますか？

Accepted Answer

落ち込んでしまうのは、あなたがそれだけ誠実にお相手と向き合っていた証拠です。無理に早く立ち直ろうとせず、まずは「傷つくのも当たり前だよね」と自分の感情をそのまま認めてあげてください。そのうえで、断られた理由＝自分の価値ではないことを思い出しましょう。数日間は婚活のシステムから離れ、好きなカフェに行ったり趣味に没頭したりして、自分をたっぷり甘やかす時間を作ることが一番の心の回復になります。

Question 2

相手に気に入られようと合わせてしまい、交際が始まっても疲れてしまいます。

Accepted Answer

相手軸で動いてしまう癖がついている状態ですね。「嫌われないように」と相手の反応ばかり気にしていると、本当のあなたが見えず、お相手にとっても関係が深まりにくくなってしまいます。「この人に気に入られるか」ではなく、「自分はこの人といて楽しく過ごせるか」と主語を自分に置き換えてみてください。少しずつ、今日食べたいものや行きたい場所など、自分の小さな希望を伝える練習をしていくと、自然体でいられる関係が築けるようになります。

Question 3

自分の弱い部分も受け入れる、と言われても、どうしても自分の欠点が嫌になります。

Accepted Answer

自分の欠点を好きになろうとする必要はありません。自己受容とは、嫌いな部分を好きになることではなく、「ダメな自分も私の中にいていいんだ」と許可を出すことです。人前で緊張してうまく喋れない自分が嫌なら、傷つかないように自分を守ろうとしていたんだな、とその部分が持っていた役割に目を向けてみてください。追い出そうとせずに「今まで守ってくれてありがとう」と認めてあげることが、心のつっかえを解く第一歩になります。

Question 4

自己否定ループから抜け出せないまま婚活を続けても大丈夫でしょうか？

Accepted Answer

心がすり減って自己否定が強くなっている状態での婚活は、お相手の何気ない言動にも傷つきやすくなり、空回りしてしまいがちです。一度立ち止まり、婚活をお休みすることは決して悪いことではありません。自分を取り戻すための大切な充電期間です。信頼できるカウンセラーに素直な気持ちを吐き出しながら、心の整え方を一緒に実践していくことで、ブレない自分軸を持って安心して婚活を再開できるようになりますよ。

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