お見合いで断ること・断られることがつらいと感じる方の心の持ち方

お見合いで誰かを断ることも、反対に断られることも、「申し訳ない」「自分が否定された気がする」と、心が重くなる方は多いと思います。

結論からお伝えすると、お見合いで断っても断られても、あなたの価値そのものが否定されたわけではありません。お申し込みの段階で見えているのは、プロフィールに表れたほんの数パーセントの情報だけだからです。

私はこれまで、多くの方の婚活に伴走してきました。その中で感じているのは、断る・断られるつらさを抱えやすい方ほど、普段から自分に厳しい言葉をかけている、ということです。

この記事では、断っても断られても自分を責めないための考え方を、「機能的価値」と「存在価値」という視点から整理します。

宇野ユウナ

断られたのは「あなたの数％」です。
あなたの全部ではありません。

まず確認｜断る・断られるが苦しくなる「思考のクセ」

断る・断られるでつらくなるとき、心の中でこんな言葉が動いていないでしょうか。

ひとつでも当てはまる方は、断る・断られるつらさが「自己否定の癖」と結びついているのかもしれません。その癖に気づくことが、楽になる第一歩になります。

宇野ユウナ

その厳しさは、今まで頑張ってきた証です。
これからは少しゆるめて大丈夫です。

お申し込みの段階では、多くの場合、プロフィールだけを見て判断します。では、プロフィールに載っている情報は、あなたという人の何パーセントくらいでしょうか。

私は、あなたのすべてを100とするなら、プロフィールで伝わるのはほんの数パーセントだと思っています。これまで歩んできた人生も、何を大切に生きてきたかも、話し方や表情、人と向き合うときのやさしさも、文字だけでは伝わりきりません。

つまり、断るときも断られるときも、お互いに数パーセントの情報をもとに「今回はご縁が違うかもしれない」と感じているだけです。あなたのすべてを見て判断されているわけではありません。

だから、悲しくなる日も、落ち込む日もあっていいのです。ただ、その出来事を「私には価値がない」というところまで広げないであげてください。

断る・断られるつらさを軽くするには、2つの価値を分けて考えることが助けになります。

婚活では、年齢や年収、見た目など、どうしても条件で見られる場面が出てきます。けれどそれは、あなたの機能的価値の一部が見られているだけで、存在価値が測られているわけではありません。

何かができるからでも、誰かに選ばれたからでもなく、人はその存在そのものに価値があります。だから、断られても、どうか存在価値まで否定しないでください。